![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/CA/1F70388236B2E4A50DD43ACCADEA35CA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
改善睡眠的食物有哪些
2023-06-03 07:36:08收聽：-
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改善睡眠的食物有哪些
語音內(nèi)容
可以改善睡眠的食物比較多，主要有以下幾種：
1、可以經(jīng)常喝醋，尤其是勞累過度引起的入睡困難，可以用一勺醋兌入溫開水中沖服。
2、可以喝糖水，糖水適合煩躁、發(fā)怒的人飲用，因?yàn)樘撬梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化成大量的血清素，進(jìn)入大腦，可以抑制大腦皮層的興奮，進(jìn)而幫助入睡。
3、牛奶也是一種很好的安眠
1、可以經(jīng)常喝醋，尤其是勞累過度引起的入睡困難，可以用一勺醋兌入溫開水中沖服。
2、可以喝糖水，糖水適合煩躁、發(fā)怒的人飲用，因?yàn)樘撬梢栽隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化成大量的血清素，進(jìn)入大腦，可以抑制大腦皮層的興奮，進(jìn)而幫助入睡。
3、牛奶也是一種很好的安眠