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各種食物中都含有一定量的蛋白質(zhì)，都可以給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如各種蛋制品、奶制品、肉制品、魚(yú)肉、豆制品等，具體來(lái)講：
1、魚(yú)肉，建議孕婦在懷孕期間，可以適當(dāng)多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等魚(yú)肉，這些魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且很容易被人體消化、吸收和利用，是懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選食物之一。
2、牛奶或者酸奶，其中的蛋白質(zhì)含量也比較高，而且還含有比較豐富的鈣質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)幾乎都是優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)寶寶的體格發(fā)育和孕婦的身體健康具有非常重要的作用。
3、雞蛋，其中的蛋白質(zhì)是最容易被人體消化、吸收和利用的，孕婦每天可以吃1-2個(gè)雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，最好是吃水煮蛋。