營(yíng)養(yǎng)大腦的物質(zhì)有什么
2023-12-01 15:27:18收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
營(yíng)養(yǎng)大腦的物質(zhì)有什么
語(yǔ)音內(nèi)容
大腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),主要有高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等,這些成分在海產(chǎn)品比較多見,魚、蝦、蟹都富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,還有雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉,也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
同時(shí),一些新鮮的水果、蔬菜,也富含維生素、礦物質(zhì)等,可以起到大腦
同時(shí),一些新鮮的水果、蔬菜,也富含維生素、礦物質(zhì)等,可以起到大腦