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營養(yǎng)大腦的物質(zhì)有什么
2023-12-01 15:27:18收聽：-
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營養(yǎng)大腦的物質(zhì)有什么
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大腦的營養(yǎng)物質(zhì)，主要有高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等，這些成分在海產(chǎn)品比較多見，魚、蝦、蟹都富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還有雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉，也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
同時，一些新鮮的水果、蔬菜，也富含維生素、礦物質(zhì)等，可以起到大腦
同時，一些新鮮的水果、蔬菜，也富含維生素、礦物質(zhì)等，可以起到大腦