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女性在生產后可以多吃以下食物，促進惡露的排出：
1、可以多喝紅糖水，因為紅糖具有活血、補血的作用，適量喝紅糖水對惡露的排出有幫助。
2、可以吃山楂，因為山楂也具有活血作用，并且還助于消化，不但對惡露的排出有積極作用，可以緩解女性產后食欲不振。
3、可以通過服用益母草膠囊來排惡露，益母草具有活血的作用，可以使宮腔內的淤血盡快排出。
4、通過服用新生化顆粒來活血化瘀排惡露。除了以上的食物以及藥物以外，產后的女性需要適當進行運動，促進惡露的排出，不可以做劇烈的運動，以免影響到產后恢復。