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硒是人體內(nèi)每日必需的微量元素，正常情況下機體每日需要50ug左右的硒，很多食品中都含有硒，包括谷類、肉類，及海鮮等等。
既往研究發(fā)現(xiàn)缺硒地區(qū)人口腫瘤、肝病、心腦血管病的發(fā)病率都是增高的，適量補硒可以預(yù)防腫瘤、肝病，預(yù)防心腦血管病。硒是人體內(nèi)重要的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)有害自由基，防止血管老化，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。另外硒還可以改善免疫功能，增加機體抵抗力，腫瘤患者適量補硒后，可以增加機體對化療和放療的耐受能力。
但是也要注意適量補硒對人體是有益的，缺硒地區(qū)的人通過補硒可以預(yù)防腫瘤、肝病，預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，如果盲目補硒會導(dǎo)致超量，對機體是有害的有可能發(fā)生硒中毒，慢性的硒中毒可以表現(xiàn)為脫發(fā)、脫甲等等。