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在筋拉傷當(dāng)時(shí)首先要徹底休息，避免過(guò)多的活動(dòng)，比如腳上的經(jīng)絡(luò)傷就要避免行走。如果腳部腫脹比較明顯，24h內(nèi)可以冰敷，通過(guò)冰敷可以減少局部損傷組織的出血，減輕腫脹，同時(shí)還要進(jìn)行X攝片，明確是否有骨折。
如果排除骨折的情況，可以使用石膏、支具固定踝關(guān)節(jié)，這樣可以使得受損的軟組織和韌帶能夠在安靜的力學(xué)環(huán)境下充分的愈合。另外，可以使用消脫止-M、威利坦片來(lái)減軟組織腫脹，使用常規(guī)的非甾體類消炎藥來(lái)消炎去痛，一般踝部軟組織筋扭傷需要休息一個(gè)月左右才會(huì)愈合。