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怎樣減肩膀和后背的肉
2023-10-11 08:06:52收聽：-
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怎樣減肩膀和后背的肉
語音內(nèi)容
不同的身體部位，減肥的方法和方式也是不一樣的。想要減肩膀和后背的肉，可以用下列方法：
一、拉肩運動對于瘦肩效果明顯，也是一種非常簡單的方法，方法是膝蓋微微彎曲，雙腳張開，與臀部寬度相同，手臂和肩膀高度相同的位置彎曲，雙手握啞鈴，舉過肩膀，重復(fù)8-12次左右。
二、推肘運動主要是鍛煉背
一、拉肩運動對于瘦肩效果明顯，也是一種非常簡單的方法，方法是膝蓋微微彎曲，雙腳張開，與臀部寬度相同，手臂和肩膀高度相同的位置彎曲，雙手握啞鈴，舉過肩膀，重復(fù)8-12次左右。
二、推肘運動主要是鍛煉背