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副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

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爬山退酸痛怎么辦

2023-12-03 09:22:26收聽：-

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爬山退酸痛怎么辦

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爬山以后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，建議避免劇烈活動，臥床休息，酸痛的下肢抬高且高于心臟，利于血液循環(huán)，促進(jìn)局部的損傷的恢復(fù)，有利于代謝產(chǎn)物的清除和排泄。比較簡單的癥狀可以局部進(jìn)行輕柔的按摩或者熱敷，有助于局部組織的恢復(fù)。
如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過口服藥物或者外用藥物進(jìn)行治療，口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛