![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1B/85/60D9DF794E0D571A2D898FE127571B85.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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月經(jīng)期間如何減肥
2023-08-30 13:27:58收聽：-
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月經(jīng)期間如何減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
月經(jīng)期間減肥需要從飲食上調(diào)理，還需要配合運(yùn)動(dòng)，但是注意經(jīng)期身體抵抗力低下，不能過(guò)度節(jié)食，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導(dǎo)致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄?，比如雞蛋、瘦肉，還需要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有高纖維素，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速排便，預(yù)防便秘。鍛煉需要做瑜伽、慢跑等，最好不要跳繩