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很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺到特別的害怕、不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是有什么不好的預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張和害怕。
做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但一般認(rèn)為和精神緊張緊張、壓力大有關(guān)系，如近期特別緊張，要處理的事情特別多，煩心事也特別多，睡著后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識(shí)里面自動(dòng)地形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植?、害怕。
了解這個(gè)情況以后就不要過度的緊張，因?yàn)樵骄o張就越會(huì)加重這種做噩夢(mèng)的情況，主要還是要進(jìn)行一些心理的調(diào)節(jié)，放松精神是非常的重要，所以大家不要太在意這個(gè)噩夢(mèng)的結(jié)果。