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    睡覺身體抽筋是怎么回事

    2023-12-30 04:53

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    睡覺身體抽筋見于以下原因:
    1、可能是晚上感受風(fēng)寒刺激引起的肌肉反應(yīng)性抽筋,注意保暖,用毛巾做做熱敷可以好轉(zhuǎn)。
    2、也可能是上了歲數(shù)缺鈣造成的,缺鈣造成的抽筋主要發(fā)生在小腿,反復(fù)發(fā)作,需要測骨密度,化驗有無缺鈣。如果缺鈣,平時補充含鈣多的食物,比如豆類、奶類、瘦肉、雞蛋等,補充鈣片和魚肝油可以緩解,平時還要多曬太陽。
    3、可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的,比如最近工作比較勞累或工作壓力大、睡眠休息不好造成的,每天晚上溫水泡腳改善循環(huán)、緩解疲勞,注意勞逸結(jié)合,保持充足睡眠,選擇舒適的睡覺姿勢可以防止發(fā)作。

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