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瘦下來的方法
2023-05-02 15:18:26收聽：-
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瘦下來的方法
語音內(nèi)容
瘦下來的方法有很多，首先，可以減少高熱量、高脂肪食物的攝入。多吃粗糧食物，粗糧食物不僅熱量低而且富含粗纖維，粗纖維進入人體后會膨脹從而使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲、減少熱量食物攝入的作用。其次，還可以多吃新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中所含的維生素、纖維素以及微量元素和有機酸?？梢源龠M人體排毒通便并抑制人
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