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使用鹽水排毒的方法主要是使用0.9%的鹽水，也就是平時(shí)輸液用的生理鹽水，在晨起后將鹽水溫?zé)岷认录纯?。但是淡鹽水排出宿便的前提配合平時(shí)的清淡飲食、粗膳食纖維飲食以及餐后的適當(dāng)運(yùn)動即可，并且需要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。單獨(dú)使用淡鹽水排宿便的方法沒有明顯效果，因?yàn)槟c道內(nèi)含有大量的脂肪不溶于鹽水，食物殘?jiān)八薇阈枰ㄟ^腸道的蠕動排出體外。不僅是鹽水，普通的白開水也可以增加腸道的蠕動，其效果都是有限的。在患有高血壓、心臟病以及腦血管疾病的人群中不建議服用溫鹽水，由于溫鹽水中含有鈉離子，鈉離子攝入過多后可出現(xiàn)水鈉潴留，從而加重高血壓，可誘發(fā)心臟病以及腦血管病的發(fā)生。