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晚睡強迫癥，指每天晚上都要拖到比較晚才能臥床睡覺的狀態(tài)。有些人早睡覺就覺得好像不知道該怎么辦，很難以說清楚心里的體驗，也不是完全覺得不應(yīng)該早睡，但是在矛盾過程中，把時間拖的比較晚，一般在12點以后才臥床。在這之前可能會玩手機，做一些自己認為不太必要，但又不是主要去做的動作，如翻看手機，自己覺得有點強迫的體驗。這種睡眠節(jié)律延后發(fā)生比較復(fù)雜，簡單來講，要看成作息不規(guī)律的、不良的習(xí)慣，我們要認識到不良習(xí)慣給健康帶來的潛在風(fēng)險，短期內(nèi)或者時而有這種行為，一般在身體能夠自己調(diào)節(jié)平衡的范圍內(nèi)影響不大。晚睡的時間比較長，特別是晚睡的時間有逐漸后延的傾向，比如從11點慢慢到12點，最后到1點后延的傾向，要引起自己的重視。
如果積累到一定程度，形成睡眠節(jié)律紊亂，叫睡眠時相延遲綜合征，調(diào)整起來比較不容易。這個狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一定的時間，建議評估一下自己的情緒狀態(tài)。如果白天還是時常感到情緒不太穩(wěn)定，容易緊張、擔(dān)心，或者頭腦里面不由自主地浮現(xiàn)自己認為不重要的、不必要的、重復(fù)性的想法，有這樣的體驗要引起重視，盡早到精神科去就診一次，評估是不是存在情緒方面的問題。