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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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年輕人睡眠質(zhì)量不好怎么辦

2023-02-25 13:11:46收聽：-

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年輕人睡眠質(zhì)量不好怎么辦

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語音內(nèi)容

年輕人的睡眠質(zhì)量不好，可以通過以下方面進(jìn)行調(diào)整：1、行為治療和心理方面的疏導(dǎo)顯得尤其重要，很多年輕人睡眠質(zhì)量不好，與不良的睡眠習(xí)慣、心里比較焦慮、壓力大、焦慮、緊張、抑郁有關(guān)系。患者一定要正確認(rèn)識失眠的問題，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，患者要糾正不良的睡眠行為和觀念，進(jìn)行心理方