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腳扭到了之后是做冰敷，還是做熱敷要看具體扭傷的時(shí)間。在扭傷的24-48小時(shí)之內(nèi)，需要做冰敷。
因?yàn)檫@段時(shí)間，腳會(huì)逐漸的腫脹，防止足部的過(guò)度腫脹，要做冰敷，促使局部的血液循環(huán)減慢，而減輕局部的腫脹。
在腳扭傷的48小時(shí)之后，如果腫脹程度不是很明顯的情況下，可以考慮做熱敷。
熱敷可以促使局部血液循環(huán)加快，局部血液循環(huán)加快之后可以促進(jìn)局部的損傷修復(fù)，也可以減輕局部的疼痛和腫脹。
另外這段時(shí)間可以做理療、熱敷、按摩以及促進(jìn)血液循環(huán)加快的方式，來(lái)緩解疼痛和減輕腫脹，起到促進(jìn)扭傷的腳恢復(fù)的作用。