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胖的人怎樣減肥
2023-03-21 15:47:58收聽：-
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胖的人怎樣減肥
語音內(nèi)容
肥胖產(chǎn)生的原因是長期攝入的總熱量超過機(jī)體消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸增加，所以肥胖患者想要減肥，必須控制一天總熱量的攝入，增加總熱量消耗體重才會(huì)逐漸減輕。具體要做到以下幾點(diǎn)：
一、控制飲食以減少總熱量攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少碳水化合物攝入，提倡吃粗糧和富含膳食纖維的食材，盡量減少高熱量、高糖、高脂飲食以減
一、控制飲食以減少總熱量攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少碳水化合物攝入，提倡吃粗糧和富含膳食纖維的食材，盡量減少高熱量、高糖、高脂飲食以減