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女性免疫力低下如何調(diào)理
2023-11-12 09:08:58收聽(tīng)：-
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女性免疫力低下如何調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
免疫力低下女性同志應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議平時(shí)吃的盡量清淡、健康，多吃粗糧、新鮮蔬菜和糖分不高的水果。另外也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋，每天要喝一杯牛奶。另外要增加運(yùn)動(dòng)，每天建議在室外運(yùn)動(dòng)30分鐘，通過(guò)室外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助提高和改善免疫力