![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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捶腿會(huì)瘦嗎
2023-05-25 09:51:03收聽(tīng)：-
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捶腿會(huì)瘦嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
決定人體的胖瘦因素非常多，單純通過(guò)錘擊和按摩腿部，很難使人體外形變瘦。想要讓身體變瘦需做到以下幾點(diǎn)：
1、保證充足的睡眠時(shí)間，充足睡眠使人體新陳代謝率穩(wěn)定。人體的新陳代謝率是決定人體胖瘦的關(guān)鍵因素，也是人體消耗各種能量的速度，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。
2、保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和飲食攝入量，人體主要供能物質(zhì)就是糖類和脂肪，過(guò)度
1、保證充足的睡眠時(shí)間，充足睡眠使人體新陳代謝率穩(wěn)定。人體的新陳代謝率是決定人體胖瘦的關(guān)鍵因素，也是人體消耗各種能量的速度，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。
2、保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和飲食攝入量，人體主要供能物質(zhì)就是糖類和脂肪，過(guò)度