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頸椎間盤突出是平時(shí)頸椎勞損一種常見而且很嚴(yán)重的情況，是由于平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作姿勢不良而引起的長期勞損所導(dǎo)致的。很長的時(shí)間是在睡眠中去度過，所以正確的睡姿對于預(yù)防和治療頸椎間盤突出是很重要的。
睡眠的時(shí)候保持正確的姿勢，有一個(gè)很簡單的方法，躺在床上枕頭躺好的，請邊上的人幫忙去觀察一下，從側(cè)面去觀察在平臥和側(cè)臥的時(shí)候，人從頭部到頸部、到胸部，甚至到腰部是不是呈一條直線。
如果是枕頭過高或過低，在平躺的時(shí)候會看到人不是一條直線，頭可能會表現(xiàn)的前屈或后伸。側(cè)位的時(shí)候，向右躺的時(shí)候枕頭太高，可能看起來就會頭向左偏。向左躺的時(shí)候枕頭太高，看起來好像頭向右偏，這樣就不行，太低也不行。
所以，通過這種簡單的方法，可以在睡眠的時(shí)候無論是平臥還是側(cè)臥都能保持生理性的，比較直的正確睡姿。