![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
大腦醒了身體動不了怎么辦
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大腦醒了身體動不了怎么辦
語音內(nèi)容
大腦醒了，身體動不了，這種屬于睡眠癱瘓或者睡眠麻痹，也是一種睡眠障礙，需要通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣來改善癥狀?？梢酝ㄟ^調(diào)整睡眠習(xí)慣，晚上睡覺盡可能要保持黑暗的環(huán)境，按時睡覺，10:00-10:30就要上床睡覺，可以喝點(diǎn)牛奶，泡個腳、洗個熱水澡可以改善睡眠。黑暗的環(huán)境也可以促進(jìn)褪黑素分泌，而改善睡眠周期。
因?yàn)榇竽X醒了，身體動不了，一般在快速眼動睡眠，身體處于一種完全放松的狀態(tài)，大腦可能處于興奮的狀態(tài)。如果長期睡眠障礙會造成睡眠癱瘓的癥狀，通過調(diào)整睡眠周期和給予安定類藥物可以改善癥狀，改善整個睡眠障礙。
因?yàn)榇竽X醒了，身體動不了，一般在快速眼動睡眠，身體處于一種完全放松的狀態(tài)，大腦可能處于興奮的狀態(tài)。如果長期睡眠障礙會造成睡眠癱瘓的癥狀，通過調(diào)整睡眠周期和給予安定類藥物可以改善癥狀，改善整個睡眠障礙。
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