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如何克服一個人睡覺害怕
2023-12-30 19:23:50收聽:-
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如何克服一個人睡覺害怕
語音內(nèi)容
克服一個人睡覺害怕的問題,可以積極的自我調(diào)整,也可以服藥治療。自我調(diào)整方面,一定要多給予自己鼓勵,讓自己有強大的自信面對一個人睡覺的問題,不能夠沉浸在恐懼、焦慮的情緒當(dāng)中不能自拔。尤其是當(dāng)自己一個人睡覺可以完成時,也可以給予自己一定的獎勵。比如獎勵自己游戲的時間,或者獎勵自己美