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腳扭傷后是可以泡腳的，但是在腳扭傷的早期，即受傷前48小時建議先冰敷，之后再做熱水泡腳。
其實大部分泡腳指的是熱水泡腳，對腳扭傷的患者如果排查了沒有存在骨頭的骨折，或者是肌腱、韌帶的撕裂，只是單純的扭傷，這個時候其實是建議在受傷之后頭48小時做一個局部的冰敷，48小時以后再做熱敷。做冰敷的目的是減少軟組織的出血和水腫，而做熱敷是希望腫膿消得快一些。但是它有一個時間的限制，早期可以采取一個間斷的冰敷，比如說每次敷10-15分鐘，一定不要時間太長，因為時間太長容易引起低溫的凍傷。泡腳也是一個道理，每天可能泡2-3次，每次泡15-20分鐘可能就夠。
建議扭傷后不要吃辛辣的食物，避免飲酒，多吃鈣含量多的食物，比如魚、牛奶、酸奶、芝麻、海藻類等，還要注意營養(yǎng)的均衡吸收。