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在臨床上病人出現(xiàn)了腰痛現(xiàn)象，多數(shù)是腰部肌肉軟組織發(fā)生損傷而產(chǎn)生了疼痛，可以采取科學(xué)、正確的鍛煉方式，減輕緩解腰痛的現(xiàn)象。比如可以囑咐病人取仰臥位，然后以頭部、雙足跟部、雙肘部為支撐點(diǎn)，鼓勵(lì)病人盡量向上挺肚子，使腰部形成一個(gè)拱形。還可以囑咐病人取俯臥位，然后告訴患者四肢及頭部盡量向上抬起，