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得了靜脈曲張的緩解方法如下：
1、要注意日常生活和工作習(xí)慣，避免久坐、久站，避免吸煙、飲酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)造成靜脈內(nèi)膜損害，進(jìn)一步加重血瘀滯，同時(shí)還會(huì)刺激靜脈內(nèi)行成淺靜脈血栓；
2、避免按摩、熱水泡腳、熱水泡澡等不良的習(xí)慣，同時(shí)要避免所謂的中醫(yī)靜脈放血的方法，不僅起不到治療的作用，還會(huì)造成局部淺靜脈血栓的出現(xiàn)，更嚴(yán)重的會(huì)造成皮下瘀斑，甚至皮膚壞死；
3、對(duì)于靜脈曲張酸脹感較重的患者，建議平時(shí)佩戴彈力襪的治療，彈力襪是自踝部至大腿根部壓力遞減的一種醫(yī)療襪子，可以很好的促進(jìn)靜脈回流至心臟；
4、建議得了靜脈曲張的患者給予適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，可以加速肌肉泵的收縮，進(jìn)一步促進(jìn)靜脈回流，減少靜脈在迂曲、擴(kuò)張的靜脈內(nèi)殘留，這樣可以避免靜脈曲張進(jìn)一步加重。