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女性宮寒，寒凝氣滯，氣滯則血瘀，瘀則不通，故月經(jīng)量少、色黑。宮寒的女性表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，有的女性月經(jīng)過少甚至不排卵。宮寒是女性的體質(zhì)造成的，宮寒女性備孕時需要調(diào)節(jié)宮寒，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下用補氣、暖宮的中藥配合艾灸調(diào)理。平時生活中不要吃生冷寒涼的食物，同時要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月經(jīng)期可以在腹部熱敷，喝紅糖姜水、阿膠或者紅棗水。平時女性可以適當(dāng)運動，有助于促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣。平時需要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累以及熬夜，戒煙戒酒。飲食清淡衛(wèi)生，盡量避免進食油膩、不易消化的食物?？刂企w重，避免過胖而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。