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"老年人要想獲得比較好的補鈣的效果：1、適當?shù)氖秤靡恍┤轭惡腿橹破罚热缦窦兡?、酸奶和奶酪，這樣的奶和奶制品當中含鈣量比較高，而且鈣磷比例比較合適，吸收率相對來說也會比較高。2...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/01 收聽(57954)
01:57
補鈣是老年人保健重要的內(nèi)容之一，中老年人補鈣的方法如下： 1、通過正常飲食可以補充400mg的鈣，平時要注意多吃蝦皮、豆腐、海帶等食物； 2、老年...
邊平達│浙江省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（81292）
"老年人可以吃碳酸鈣，碳酸鈣當中的鈣元素含量比較高，所以補鈣效果通常要好。另外，老年人可選擇含有維生素D的鈣片，可以幫助促進鈣元素的吸收，因為鈣元素吸收離不開維生素D。老年人在...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/02/05 收聽(12632)
01:40
采取碳酸鈣進行鈣補充，其效果較好，因碳酸鈣是元素鈣含量最高的一種鈣，也有碳酸鈣、硫酸鈣、枸櫞酸鈣等。 但補鈣有時胃腸道吸收不佳，故需明確是否為維生素D缺乏。如...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/08/26 播放（81328）
"鈣是人體生長發(fā)育所必須的一種礦物質(zhì)，特別是對骨的形成有很重要的作用。補鈣可以通過食補，例如多喝牛奶、酸奶，多吃含鈣的食品。也可以通過藥物進行補充，包括服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/03/04 收聽(75256)
"要想獲得比較好的補鈣效果，方法如下：1、要多吃豆類和豆制品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因為豆子中含鈣量會比較豐富些。2、要多吃奶類和奶制品，比如純奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/28 收聽(33698)
"食補是老年人主要的補鈣方式，老年人胃腸吸收能力相對較弱，因此鈣攝入量要多一些，以增加吸收量。一般每天攝入鈣1000-1200mg元素鈣較適宜，可以通過食補和藥補兩種途徑補充。...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/10 收聽(58962)
01:48
老年人缺鈣會引起許多疾病，其中最常見的就是骨質(zhì)疏松，措施： 1、補鈣：即一般的碳酸鈣，還有有機鈣。藥補不如食補，食物里面有很多含鈣比較高的食物，比如海鮮、蝦皮...
馬文輝│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/03/09 播放（71198）
01:33
老年人由于衰老的原因，機體對鈣的吸收量增加，這時可以多喝牛奶，牛奶補鈣是最容易的，還可以使用鈣劑和維生素D。 1、牛奶：可以在餐前喝，也可以在睡覺前喝，根據(jù)患...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/26 播放（30280）
01:42
老年人補鈣的食物有牛奶和蝦皮等。牛奶含鈣量豐富，吸收良好，通常100ml牛奶含鈣量是120mg，每人每天飲用250-500ml牛奶比較合適，但不能夠空腹喝牛奶，且最好每次...
周艷│湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)
2023/03/20 播放（72874）
01:52
老年人補鈣要了解是否真正缺鈣，可以到醫(yī)院做化驗，查血鈣濃度，做骨密度測定，檢查有沒有骨質(zhì)疏松，是否需要補鈣。用鈣劑也有相關副作用，因此臨床上首先要看有沒有補鈣的必要性。如...
蔡少雄│宜昌市第二人民醫(yī)院
2023/03/21 播放（74698）
02:09
老年人補鈣需要進行綜合治療，需多攝入含鈣高的食物，還需經(jīng)常曬太陽，此外，在補鈣時還需補充富含維生素D的食物，方能達到較好的補鈣效果。且老年人關于補鈣可能存在誤區(qū)，一部分老...
鄔哲慧│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/07/19 播放（69302）
02:51
老年人補鈣要看缺鈣的原因和身體的狀況而定，一般首先是要考慮增加食物的供應量。膳食中供應鈣的主要力量是奶類，比如牛奶、酸奶、奶酪；還有豆制品，鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等；...
董津男│濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院
2023/09/27 播放（87508）
01:40
老年人補鈣最好的方法就是多食用食物中含鈣多的元素，包括多喝牛奶，每天可以喝200-250ml的牛奶。牛奶中含有大量的水分、蛋白質(zhì)，以及一定程度的鈣、磷。同時多吃肉類，瘦肉...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（37304）
01:36
老年人因為骨質(zhì)疏松問題需要補鈣。鈣在人體一天的生理需要量大概是1000mg-1200mg。對于老年人，因為一系列器官的退化，導致對鈣吸收能力下降，其從食物中攝取的鈣大概是...
彭科武│湖南省腦科醫(yī)院
2023/02/26 播放（63002）
01:53
老年人需要補鈣，如果骨質(zhì)疏松嚴重時，還需要進行正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物治療。人體進入成年以后，會慢慢進入負鈣的平衡期，即鈣的吸收減少、排泄增加。 老年人大多是因為...
吳濤│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/11/19 播放（44311）
