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痰濕體質(zhì)可以食用以下食物進(jìn)行改善：
一、苦瓜，因?yàn)榭喙细缓喾N維生素、礦物質(zhì)，適量食用可以起到清熱祛濕、解渴利尿的功能，還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，預(yù)防高血壓、癌癥等病癥，也具有一定的防治功效。
二、烏梅，含有檸檬酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，使用烏梅制作二陳湯、烏梅湯可以起到祛痰鎮(zhèn)咳、除燥下氣的功能，對于增強(qiáng)身體抵抗力以及消炎抗菌也具有相當(dāng)不錯(cuò)的功效。
三、甘蔗，因?yàn)楦收嶂泻泄劝彼帷⑻扉T冬素以及多種氨基酸。適量食用可以起到降火去燥、潤喉化痰功效，對于改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀也具有較好的食療功效。