-視頻-文章-語音
睡眠差多夢怎么調(diào)理
2023-09-30 13:21:34收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
睡眠差多夢怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠差、多夢可以通過以下方式調(diào)整:
第一方面,最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,睡前時建議患者飲用一杯溫?zé)崤D?,用熱水泡腳,聽舒緩的音樂,使自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面,建議患者通過中醫(yī)中藥進行辯證分析以后起一定的安神作用,調(diào)整睡眠或者患者
第一方面,最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,睡前時建議患者飲用一杯溫?zé)崤D?,用熱水泡腳,聽舒緩的音樂,使自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面,建議患者通過中醫(yī)中藥進行辯證分析以后起一定的安神作用,調(diào)整睡眠或者患者