![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡眠差多夢怎么調(diào)理
2023-09-30 13:21:34收聽：-
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睡眠差多夢怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠差、多夢可以通過以下方式調(diào)整：
第一方面，最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，睡前時建議患者飲用一杯溫?zé)崤Ｄ?，用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，使自己的身心都處于放松狀態(tài)，有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面，建議患者通過中醫(yī)中藥進行辯證分析以后起一定的安神作用，調(diào)整睡眠或者患者
第一方面，最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，睡前時建議患者飲用一杯溫?zé)崤Ｄ?，用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，使自己的身心都處于放松狀態(tài)，有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面，建議患者通過中醫(yī)中藥進行辯證分析以后起一定的安神作用，調(diào)整睡眠或者患者