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      睡眠差多夢怎么調(diào)理
      2023-09-30 13:21:34收聽-
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      睡眠差多夢怎么調(diào)理
      語音內(nèi)容
      睡眠差、多夢可以通過以下方式調(diào)整:
      第一方面,最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,睡前時建議患者飲用一杯溫?zé)崤D?,用熱水泡腳,聽舒緩的音樂,使自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
      第二方面,建議患者通過中醫(yī)中藥進行辯證分析以后起一定的安神作用,調(diào)整睡眠或者患者