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睡眠差多夢(mèng)怎么調(diào)理
2023-09-30 13:21:34收聽(tīng):-
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睡眠差多夢(mèng)怎么調(diào)理
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睡眠差、多夢(mèng)可以通過(guò)以下方式調(diào)整:
第一方面,最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,睡前時(shí)建議患者飲用一杯溫?zé)崤D?,用熱水泡腳,聽(tīng)舒緩的音樂(lè),使自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面,建議患者通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行辯證分析以后起一定的安神作用,調(diào)整睡眠或者患者
第一方面,最關(guān)鍵是患者養(yǎng)成良好的作息的習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜,睡前時(shí)建議患者飲用一杯溫?zé)崤D?,用熱水泡腳,聽(tīng)舒緩的音樂(lè),使自己的身心都處于放松狀態(tài),有助于提高患者的睡眠質(zhì)量。
第二方面,建議患者通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行辯證分析以后起一定的安神作用,調(diào)整睡眠或者患者