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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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一天消耗1000卡路里會(huì)減肥嗎

2023-09-22 17:09:17收聽(tīng)：-

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一天消耗1000卡路里會(huì)減肥嗎

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一天消耗1000卡路里不能幫助減肥，肥胖最根本的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式帶來(lái)肥胖。要想減重，最根本的方法是控制減少攝入的熱量，而增加熱量的消耗，這樣形成所謂的能量債，積累7000-10000大卡的時(shí)候才能減少1kg的脂肪。
一天消耗1000卡路里，也就是一天消耗一大卡，這