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副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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如何避免打鼾

2023-09-18 17:31:07收聽：-

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如何避免打鼾

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語音內(nèi)容

避免打鼾主要注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：第一、需要將體重控制在合理的范圍，不要太過肥胖，太過肥胖皮下、黏膜下脂肪堆積太多，會引起口咽部、鼻咽、鼻腔這些地方的咽腔容積變小，引起阻塞打鼾的問題。第二、避免晚餐吃得太多、太飽，特別重口味的肥甘厚膩食物，如果吃得太多、太飽容易引起呼吸道黏膜的暫時(shí)性水腫或者胃酸反流