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降低血壓的辦法主要包括以下兩個方面：第一、盡早規(guī)范的服用降壓藥物，降壓效果比較好的降壓藥主要包括ACEI或者ARB以及鈣離子拮抗劑，常用的降壓藥物比如貝那普利、氨氯地平等，可以根據患者的血壓水平，選擇這兩種降壓藥當中的一種或者兩種。第二、改變生活習慣，這對于吃藥效果的好壞有至關重要的作用，主要包括堅持鍛煉身體，比如每天堅持1-2個小時的慢跑，非常有助于降低血壓，吃飯一定不要太咸，必須要戒煙限酒，降低自己的精神壓力，晚上睡好覺。確實睡不好覺的話可以服用改善睡眠的藥，比如阿普唑侖、甜夢膠囊等，如果生活習慣不能做到這些，有可能導致降壓藥物的效果不好而降不下血壓。