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目前減肥的方式有很多，科學(xué)減肥經(jīng)常需要節(jié)食加運(yùn)動，節(jié)食是可以起到減肥效果的，對于一些人來說，饑餓感會造成身體出現(xiàn)輕度不適而造成睡眠質(zhì)量下降、多夢、入睡困難等現(xiàn)象而出現(xiàn)失眠問題。提高睡眠質(zhì)量，常需要在入睡前喝一點牛奶，避免空腹，因為空腹的饑餓感會造成腦部容易興奮而出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等現(xiàn)象