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減肥失眠怎么回事
2023-05-08 15:14:42收聽(tīng):-
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減肥失眠怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
目前減肥的方式有很多,科學(xué)減肥經(jīng)常需要節(jié)食加運(yùn)動(dòng),節(jié)食是可以起到減肥效果的,對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),饑餓感會(huì)造成身體出現(xiàn)輕度不適而造成睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)、入睡困難等現(xiàn)象而出現(xiàn)失眠問(wèn)題。提高睡眠質(zhì)量,常需要在入睡前喝一點(diǎn)牛奶,避免空腹,因?yàn)榭崭沟酿囸I感會(huì)造成腦部容易興奮而出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等現(xiàn)象