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早上空腹喝酸奶，容易導致胃酸、燒心、腹脹等不適癥狀，建議不要空腹喝奶。牛奶中所含的營養(yǎng)物質含量與比例，跟人體所需的營養(yǎng)物質比較接近，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和尼克酸，具有鎮(zhèn)靜安神、促進大腦發(fā)育、補充營養(yǎng)、補充鈣質，以及保護胃腸等多種功效。
雖然常喝牛奶有很多好處，但是要注意幾點，首先，不要空腹喝奶，最好在餐后兩小時喝。其次，奶不能和茶、巧克力同喝，奶制品不能放在陽光下暴曬。然后，不能喝過涼的酸奶，尤其是從冰箱剛剛拿出來的酸奶，每天適量服用，不能過量。另外。不能用奶送服藥物。