![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CD/76/91B5E0EF3A8ACDF1C9CACC29727FCD76.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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養(yǎng)生健康方法
2023-08-26 19:36:27收聽(tīng)：-
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養(yǎng)生健康方法
語(yǔ)音內(nèi)容
養(yǎng)生保健的方法主要有以下幾點(diǎn)：
一、保持心態(tài)的平和，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)恬淡虛無(wú)，真氣從之，意思就是要注意調(diào)暢情志，不要太過(guò)于緊張、焦慮、抑郁。
二、要注意飲食，三餐定時(shí)、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過(guò)辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時(shí)也不要吃一些煎炸、燒烤類(lèi)的食物，飲食結(jié)構(gòu)要合理。
三、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)
一、保持心態(tài)的平和，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)恬淡虛無(wú)，真氣從之，意思就是要注意調(diào)暢情志，不要太過(guò)于緊張、焦慮、抑郁。
二、要注意飲食，三餐定時(shí)、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過(guò)辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時(shí)也不要吃一些煎炸、燒烤類(lèi)的食物，飲食結(jié)構(gòu)要合理。
三、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)