![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/FB/273CDFCC52F026F57AD64833C4A8F9FB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
心煩失眠怎么調(diào)整
2023-10-09 14:01:46收聽：-
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心煩失眠怎么調(diào)整
語音內(nèi)容
心煩、失眠的調(diào)整方法如下：
1、保持舒適的休息環(huán)境，睡覺的環(huán)境需要保持溫暖、通風(fēng)、安靜、不刺眼。
2、合適的飲食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、檸檬片降火。
3、神經(jīng)官能癥的治療，患有焦慮癥和抑郁癥的患者，需要服用腦力靜膠囊或者其他藥物治療，同時進(jìn)行心理治療。
4、內(nèi)分泌
1、保持舒適的休息環(huán)境，睡覺的環(huán)境需要保持溫暖、通風(fēng)、安靜、不刺眼。
2、合適的飲食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、檸檬片降火。
3、神經(jīng)官能癥的治療，患有焦慮癥和抑郁癥的患者，需要服用腦力靜膠囊或者其他藥物治療，同時進(jìn)行心理治療。
4、內(nèi)分泌