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人們都是通過睡眠來緩解身體疲勞、緩解大腦疲勞，如果總是睡不著，要分析一下具體的原因，再確定相應的改善睡眠的辦法。很多患者睡不著，是因為自己的睡眠習慣不好，比如熬夜或者晚上不睡覺，白天睡覺，導致生物鐘紊亂，會導致每天晚上出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
需要患者對自己的睡眠習慣進行調(diào)整，做到早睡早起、不熬夜。還有患者是因為心理因素的問題，生活和工作壓力太大的時候，或者有不良的情緒刺激，就會導致患者睡不著。需要患者自己進行心理方面的調(diào)整或者就診心理門診，進行心理方面的疏導，宣泄不良情緒、改善睡眠。
如果通過以上的方式，睡眠均不能改善，患者可以短期口服安眠藥物來改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮。