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周學(xué)勤

主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

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月經(jīng)來了吃什么最好

2023-12-27 13:14:18收聽：-

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月經(jīng)來了吃什么最好

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語音內(nèi)容

月經(jīng)來了應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，喝一些有營養(yǎng)的湯，多吃動物的瘦肉類和肝臟類、豬血等含鐵多的食物。因為這些食物當(dāng)中含有鐵的成分比較多，能夠補(bǔ)充女性因月經(jīng)失血引起的血虧和貧血。多吃羊肉、狗肉、黑木耳等溫經(jīng)散寒、緩解痛經(jīng)的食物。要吃面條、小米粥等營養(yǎng)豐富、健脾開胃的食物。不要吃生冷、辛辣等刺激性食