![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DA/C3/3A7747185B24556B6159D94E196EDAC3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
減肥最快的運(yùn)動(dòng)是什么
2023-01-09 07:10:26收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
減肥最快的運(yùn)動(dòng)是什么
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的過(guò)程，減肥沒(méi)有特別快的捷徑。對(duì)于減肥的人，首先是控制飲食，少吃高熱量、高糖分、高油脂的食物。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、游泳等。減肥不建議做太劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加人體腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉的含量，對(duì)于體重減輕并沒(méi)有明