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腰肌扭傷了如何快速恢復(fù)正常
2023-04-22 09:18:47收聽：-
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腰肌扭傷了如何快速恢復(fù)正常
語音內(nèi)容
腰肌扭傷在日常生活中是比較常見的一種外傷，有時(shí)候在運(yùn)動(dòng)的過程中也會(huì)出現(xiàn)。腰扭傷了以后，首先要減少活動(dòng)，如果是疼痛比較劇烈，建議在白天活動(dòng)的時(shí)候戴護(hù)腰，護(hù)腰是后面有支撐的鋼條或者硬塑料片，可以維持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰椎來回的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)如果在急性期剛扭傷的時(shí)候，注意如下
同時(shí)如果在急性期剛扭傷的時(shí)候，注意如下