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血氣不足的人要注意生活調(diào)理，在飲食方面可以選擇富有營養(yǎng)，而又容易消化的食物，比如里脊肉、鲅魚、刀魚、大豆、紅棗、桂圓、山藥，這些藥物或者食物能夠改善人的氣血，并且也可以選用蓮子粥、紅棗粥、山藥粥、黑米粥、核桃粥，這些粥特別容易消化、吸收。
在必要時也可以找有經(jīng)驗的老中醫(yī)把脈、看舌苔，用一些中藥來進行調(diào)理，比如八珍湯、人參健脾丸、歸脾丸，常用的中藥比如黃芪、當(dāng)歸、西洋參、黨參、白術(shù)、茯苓，對于改善人體的氣血，有著非常好的效果。