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牙齒上有牙垢，可以認真刷牙，建議采用巴氏刷牙法，在每餐后加上睡覺前認真刷牙，就可以將牙齒上附著的軟垢去除。
在刷牙的時候，將牙刷毛放在牙頸部、牙面和牙齦之間，和牙面呈45°角，進行水平震顫，然后再向咬合面進行拂刷，就可以將附著在牙頸部的食物殘渣和軟垢，還有牙菌斑都去除。
在拂刷的過程當中，也可以將牙齒的頰舌面上面附著的軟垢去除。在咬合面進行水平反復(fù)刷，也可以去除咬合面窩溝點隙表面上附著的軟垢，然后再認真漱口，就可以去除整個牙齒上的軟垢。只要認真刷牙，而且在每餐后認真刷牙，就可以去除牙面上的軟垢。