![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/FB/273CDFCC52F026F57AD64833C4A8F9FB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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老年人總是睡不好怎么辦
2023-03-25 07:51:40收聽(tīng)：-
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老年人總是睡不好怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
老年人總是睡不好的治療方法有很多種，具體如下：
第一、適當(dāng)?shù)腻憻?，白天干一些家?wù)或者跳廣場(chǎng)舞，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，晚上能睡得好些?br/>第二、合理的飲食，老年人腸胃比較脆弱，如果吃辛辣、刺激的食物就會(huì)出現(xiàn)胃痛等癥狀，晚上睡覺(jué)就不舒服，所以多吃清淡、高纖維的蔬菜、水果。
第
第一、適當(dāng)?shù)腻憻?，白天干一些家?wù)或者跳廣場(chǎng)舞，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，晚上能睡得好些?br/>第二、合理的飲食，老年人腸胃比較脆弱，如果吃辛辣、刺激的食物就會(huì)出現(xiàn)胃痛等癥狀，晚上睡覺(jué)就不舒服，所以多吃清淡、高纖維的蔬菜、水果。
第