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天天吃夜宵很容易引起肥胖，因?yàn)樵谕砩铣砸瓜臅r(shí)候會(huì)攝入大量的能量，而在吃完夜宵之后往往會(huì)進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，此時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，不能將攝入的能量進(jìn)行消耗，因此更容易讓過(guò)多的能量在人體內(nèi)儲(chǔ)存，會(huì)引起肥胖的高發(fā)。
從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講晚上相對(duì)偏陰寒，如果吃夜宵，陽(yáng)氣相對(duì)比較虛弱，運(yùn)化食物中能量的能力相對(duì)比較弱，更容易因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能下降讓過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，也很容易造成肥胖。