国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<td id="8ahg8"><s id="8ahg8"><ul id="8ahg8"></ul></s></td>

主治醫(yī)師

青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

經(jīng)常失眠吃什么食物好

2023-02-26 17:17:26收聽(tīng)：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看

經(jīng)常失眠吃什么食物好

00:0001:22

語(yǔ)音內(nèi)容

經(jīng)常失眠，要多吃有助于緩解神經(jīng)焦慮，有助于安神、助眠的食物。首先推薦每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米是滋補(bǔ)的佳品，可以養(yǎng)五臟、壯筋骨、寧心、安神。煮小米粥的時(shí)候可以再加龍眼肉，龍眼肉具有益心、健脾、寧心、安神的作用，對(duì)于改善失眠、多夢(mèng)、健忘等癥狀都有比較好的效果。平常還要多吃堅(jiān)果類(lèi)