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主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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怎么樣才能讓頭發(fā)多

2023-02-06 13:52:15收聽：-

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怎么樣才能讓頭發(fā)多

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語音內(nèi)容

如果想讓頭發(fā)變多，首先需要去除引起脫發(fā)的一些原因，比如要注意避免情緒過于緊張，避免熬夜、疲勞等不良習(xí)慣，保證充足的睡眠，在飲食方面還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類、奶類，富含維生素的蔬菜和水果，以及富含微量元素的核桃、堅(jiān)果、黑芝麻等等，還要注意避免吃一些過于油膩的食物，減少皮脂