![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/80/58/AA4D061421DDE4DF6FEB1ACF1D038058.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
天天做夢(mèng)睡眠不好怎么辦
2023-12-08 10:15:09收聽：-
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天天做夢(mèng)睡眠不好怎么辦
語音內(nèi)容
天天做夢(mèng)睡眠不好，要放松心情，減輕壓力，避免睡前過度興奮、過度緊張，避免睡前喝咖啡和濃茶，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床，不熬夜，在睡前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者是睡前聽緩和的音樂，可能會(huì)有助于改善上述癥狀。必要時(shí)可以應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理，首選調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常用的有安神補(bǔ)腦液、