孕婦生完寶寶后，可以在兩個(gè)月左右做輕微的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、慢走以及短距離的騎自行車等。但是不建議長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)，也不建議大量運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致身體虛弱的情況發(fā)生。如果想要從事繁重的運(yùn)動(dòng)健身，要在寶寶出生以后半年左右，媽媽的體質(zhì)完全恢復(fù)，且身體沒有任何不適感覺時(shí)，才可以采取比較劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。
如果運(yùn)動(dòng)過(guò)早，可能會(huì)導(dǎo)致身體勞累、體質(zhì)下降，從而容易遺留下產(chǎn)后疾病，甚至導(dǎo)致這些疾病，終身不愈。而且如果運(yùn)動(dòng)過(guò)多，身體水分蒸發(fā)過(guò)多，也很可能導(dǎo)致奶水減少，影響到哺育的寶寶。因此，不建議過(guò)早的進(jìn)行劇烈的健身運(yùn)動(dòng)。
