![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/D4/o4YBAFm2a4iAapIjAAEwqB59rUI07.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃什么降膽固醇
2023-02-11 19:11:53收聽：-
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吃什么降膽固醇
語音內(nèi)容
吃以下食物可以降低膽固醇：
第一、燕麥片，燕麥片含有聚葡萄糖，是一種可溶性纖維，能夠阻止膽固醇的制造與吸收，可以較好地降低血液中的膽固醇濃度；
第二、鮭魚，鮭魚含有較多的不飽和脂肪酸，對心臟有好處，同時也能夠降低血液中的膽固醇濃度，可以預(yù)防心腦血管意外；
第三、橄欖油、葵花油，含有較多的不飽和脂肪酸
第一、燕麥片，燕麥片含有聚葡萄糖，是一種可溶性纖維，能夠阻止膽固醇的制造與吸收，可以較好地降低血液中的膽固醇濃度；
第二、鮭魚，鮭魚含有較多的不飽和脂肪酸，對心臟有好處，同時也能夠降低血液中的膽固醇濃度，可以預(yù)防心腦血管意外；
第三、橄欖油、葵花油，含有較多的不飽和脂肪酸