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副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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正確睡覺姿勢

2023-10-08 20:16:20收聽：-

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正確睡覺姿勢

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語音內(nèi)容

正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥位，微曲雙腿，這樣心臟處于高位不受壓迫，右側(cè)臥位還能夠讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。如果采取左側(cè)臥位，很容易壓迫心臟，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。
人體的睡姿一般分為四種，選擇睡覺的姿勢因人而異，側(cè)臥位容易讓人在睡覺的時候翻來覆去產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠；仰臥